诊断标准

2022年新《指南》将我国成人高血压患者按血压水平分为1级和2级：

1级：收缩压130~139mmHg和/或舒张压80~89mmHg;

2级：收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。

高危患者：

①收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg者;

②收缩压130~139mmHg和/或舒张压80~89mmHg伴临床合并症、靶器官损害或≥3个心血管危险因素者(如吸烟、血糖异常、血脂异常、肥胖等)。

非高危患者：

收缩压130~139mmHg和/或舒张压80~89mmHg且未达到上述高危标准者。

心血管危险分层为高危的患者，推荐立即启动降压药物治疗。

心血管危险分层为非高危的患者，可进行3—6个月的生活方式干预，若收缩压仍≥130mmHg和/或舒张压≥80mmHg，可考虑启动降压药物治疗。

如何下降

1、低钠和低脂肪的食物：低钠的食物可以理解为限制盐的摄入，肉类可以选择鸡胸肉等脂肪含量低的食物。

2、富含钾的食物：如香蕉、橘子、花菜、菠菜、甘蓝、红苋菜、口蘑等水果和蔬菜，钾的含量比较高，高血压患者可以食用。

3、其他食物：平时可适量多吃黄瓜、西红柿、苹果等，维生素含量丰富的蔬菜和水果。此外，可多吃粗粮和杂粮，如燕麦、荞麦、紫菜等，这些食物中的纤维素和膳食纤维很丰富，有助于消化。