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春季是精神疾病的高发期，如抑郁症、焦虑症等。重庆三一八医院精神心理科主任顾庆乐介绍，心理精神疾病高发的原因有多种，如新的一年大家对自己都有很高的期望值，会给自己设置一定目标，而有些人则会把目标变成无形的压力。

另外，气候多变，阴雨天较多，易造成大脑内松果体素分泌增多，从而使机体内其他激素分泌不均衡，出现代谢紊乱，导致人体的认知、情感、行为和意志等异常。在经济、生活和工作等方面压力加重时，人们容易患上心理精神疾患。

怎样判断心理是否健康

睡眠障碍：患者的睡眠由正常而变为入睡困难、睡眠浅、易醒、多梦、少眠或不眠感等。

情绪障碍：患者情绪发生改变，如情绪不稳、烦躁易怒、容易激动、敏感多疑，或言语增多、兴奋过度、爱管闲事、焦虑、忧郁、反应迟钝等。

植物神经功能紊乱：患者常感到头痛、头晕、无力、食欲不振、心慌、耳鸣、身体消瘦等。

春季如何防治心理精神疾病

多做户外运动，经常晒太阳；不开心的时候将自己的情绪感受说出来，不要藏在心里；如果和家庭的因素有关要及时和家人沟通；可以吃些甜食或做些自己喜欢的事物辅助缓解焦虑；合理安排作息时间，保证足够的睡眠；转移注意力，心情不好时可以看看喜剧；设置合理可以经过努力就能达到的目标，防止因目标过大觉得无法达到而压力大，进而影响情绪；必要时寻求专业心理医生的帮助。（重庆三一八医院 供稿）

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