1、避免连续看近时间过长。

2、阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息或远眺10～15分钟。

3、尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6小时。

(相关资料图)

4、 2、纠正不良用眼姿势。

5、阅读时，注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，操作电脑时，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。

6、姿势要端正，不能躺着看书或边走边看，不要选择光线过强或过暗的环境看书，坐车不要看书。

7、 3、尽量少玩需要长时间看近的游戏。

8、现代城市儿童多爱玩游戏机、电脑等，每天很少有机会能脱离视近环境。

9、为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

10、 4、如果在持续看近时出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛，说明已经出现视觉疲劳，要立即停止看近，可以做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。

11、 5、体内缺乏一些元素也会患近视。

12、不要挑食，缺乏维生素A、维生素B维生素E、络、钙、锌等元素，容易患假性近视。

13、要多吃水果、蔬菜、豆制品和粗粮等，增加各种维生素、矿物质等的摄入量。

14、少看电视。

15、尽量少贪黑平时要注意用眼卫生和用眼习惯，不要在过亮或过暗的情况下阅读写字，避免眼睛外伤，戴镜的话除了睡觉和洗脸都要戴镜。

16、带眼镜可以保护眼镜。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。