日本是中国的邻国之一，也是全球最发达国家之一，可以说中国在近代科学技术方面，许多都是向日本取经学习得来的，日本的国土面积非常狭小，资源有限，所以在日本，它们的蔬菜水果，售价都是非常昂贵的，但是日本的海洋渔业资源极其丰富，所以我们在一些纪录片中，可以看到日本人的餐桌上，总是少不了鱼。

相比之下，中国国土面积广阔，资源充足，人口众多，生活的成本相对较低，随着时间的推移，虽然最近十几年由于科学技术的创新与发展，我们国家日新月异，有了很大的进步，但是相比较日本国的人均寿命却不如他们，这又是为什么呢？

我们国家在最新一次统计，人均寿命已经达到了76岁，而日本人均寿命已经达到了80岁，不同资源地域的国人，文化差异不大，是什么导致了寿命的差距呢？又是什么原因让不爱运动的日本人，如此健康长寿呢？

(资料图片仅供参考)

不愿意运动却注重饮食

1：“吃饭少油少盐”，大多数都是“水煮和清蒸”食用

吃过日本料理的人，都对日本餐饮有一定的认识，日本人平常饮食，离不开一种叫作：味增汤的调味剂，它有点类似中国的大酱汤，主要是提鲜的，因为日本人饮食基本很少用到特别多的盐和油，所以他们在家中烹饪，大多数都是用水煮，然后加入味增汤调味来吃，所以饮食可以说非常清淡。

喜欢吃纳豆和豆制品

2：日本人喜欢吃“豆制品”

日本人几乎每个人日常饮食中，都要吃的一种营养肠胃的保健食品：纳豆，据说这东西可以健脾养胃，还可以提高身体免疫力，但是经过查询资料，发现其实它源自于中国古代，是中国的祖先发明的，只不过后来我们国家改革给丢弃了，还有日本人非常喜欢吃豆腐，它们认为豆腐中含有大豆蛋白，和卵磷脂，对大脑和提高免疫力，以及脾胃都很有益处，其实大豆的好处远远不止于此，在最近十年我们国家也开始广泛种植大豆，开始推广食用豆制品，原因就是在于此。

摄入足够的优质蛋白

3：日本人喜欢吃“海产品”特别是“深海鱼”

众所周知，日本是海洋强国，所以他们国家的海洋渔业非常发达，而这也与他们国土资源狭小，资源匮乏有着一定关系，全球的深海鱼，和海产品有大部分都被日本人吃进了肚子里，而日本人吃海鱼，还特别喜欢生吃，经过营养研究证明，深海鱼不仅蛋白质含量高，而且还有很多人体必需的“深海鱼油”“矿物质”“维生素”以及其他能够延年益寿益智健脑的营养元素，这也许也是日本人能够长寿的重要原因之一。

“科学营养”的搭配饮食吃得：少而精

4：日本人吃得少而精

日本人早在二战之后，就为自己本国国民，制定了一系列的膳食指南，比如规定，每一个日本人，每天三餐中，必须要有鱼肉，米饭，蔬菜，豆腐，鸡肉，等，虽然品种非常多，但是总量却非常少，所以日本人的饮食可以用少而精来概括，而科学营养的搭配饮食，也是日本人长寿的原因之一。

学习中国的“中医养生”之术使国人延年益寿

5：日本的医疗发达，特别是中医

日本的医疗水平是全球最发达国家之一，早在80年代的时候，日本就提出要向中国学习中医，并且喊出口号，要用20年的时间超过中国的中医水平，让中国来向日本学习。现在他们做到了，相信去日本旅游的中国人，应该都去日本的药妆店买到过：汉方药，并且许多购买过得国人发现比中国的药还好用，其实那些方剂，和药都源自于中国，是日本从中国学习之后，改进创新研发出来的，本身日本是一个老龄化非常严重的国家，但是他们的国人却很少有得老年病得，而且老年人身体健康比例非常高，死亡率却很低，这与他们发扬推广中医密不可分。

综上所述，导致了，不愿意运动，老龄化严重得日本人，都能够健康长寿，相信看到了本文得国人，是否该反思一下我们得日常饮食了呢？取长补短，日本人得饮食中，有几点还是很值得我们借鉴和学习得，比如饮食清淡少油少盐，比如经常吃深海鱼，比如喜欢吃豆制品，比如发扬学习中医养生文化等。相信当国人都开始重视这些得时候，中国人得平均寿命也将提高到80岁，这不是不可能得。