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2、有跑步和慢跑。当我们选择跑步作为减肥的方式时，我们更喜欢慢跑。对于普通人来说，跑得快更难。我们想要更好的减肥方式：跑步还是慢跑？/你认为跑步或慢跑会减肥吗？一起看看健身知识吧！

3、跑步减肥还是跑步减肥？

(资料图片)

4、跑步和慢跑各有优势，要根据自己的实际情况选择跑步的速度来减肥。还可以一起跑步、慢跑，这样可以更好的减肥。

5、跑得快对减肥更好。

6、指运行速度大于12公里/小时，每小时耗热量700千卡。快跑介于有氧运动和无氧运动之间。经常跑得快的人脂肪含量会减少20%以上，减肥速度确实比慢跑快。但是，快跑是一种高强度的运动，心脏跳动的频率会增加，不适合大多数人，尤其是有心脏病或高血压的人。

7、慢跑更容易减肥。

8、指运行速度在9公里/小时以下，每小时耗热量655千卡。慢跑是一种有氧运动。慢跑可以持续30分钟以上。它不仅能消耗体内大量的糖原，还能分解脂肪提供能量，从而达到很好的瘦身效果。此外，慢跑不是一项激烈的运动，大多数人都可以坚持跑步。要知道，通过运动减肥的关键是坚持。而且慢跑不会造成过度缺氧，可以在不影响身体的情况下达到减肥的目的。

9、你每天跑步多长时间，减肥很快？

10、30-60分钟。无论是快跑还是慢跑，都必须坚持减肥至少半个小时，因为运动后脂肪通常会燃烧半个小时。跑太久不好，一是容易伤膝盖，二是容易引起肌肉酸痛，影响第二天的日常活动。

11、跑步一个月能减多少斤？

12、一个月能瘦多少斤，跟跑步的长度和频率有关，也跟你的体重基数有关。体重基数越大，减肥效果越明显。一般来说，每天慢跑40分钟可以让你一个月瘦3-5斤，如果饮食得当，可能会瘦10斤以上。如果每天以12公里/小时的速度跑40分钟，可以多减1-2公斤。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。